A Voz é nossa marca registrada. É através dela que somos reconhecidos em qualquer lugar. Por isso devemos ficar atentos pois a maioria dos problemas vocais está relacionada ao mau uso ou esforços vocais, diferente do câncer de laringe causado na maioria das vezes por uso de fumo e álcool.

Rouquidão, falhas, cansaço ao falar, dor ou ardência na garganta podem comprometer a sua comunicação e a qualidade de vida. Se sentir algum desses sintomas consulte um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista.

De acordo com profissionais da Secretaria de Saúde os primeiros sintomas de alteração vocal são cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão. Eles podem estar relacionados a lesões nas pregas vocais ou até mesmo ao câncer de laringe.

ORIENTAÇÕES

Ø  Não gritar, cochichar, sussurrar ou falar durante muito tempo;

Ø  Evite pigarrear e tossir pois este hábito agride as pregas vocais, podendo causar lesões;

Ø  Beba bastante água sempre em pequenas quantidades durante todo o dia, principalmente em ambiente com ar condicionado. Pregas vocais hidratadas são menos suscetíveis a lesões;

Ø  Mantenha uma alimentação saudável e antes de utilizar a voz continuamente evite alimentos pesados, cafeína, leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate.

Ø  Evite bebidas alcoólicas, elas atuam como anestésicos, fazendo com que você não perceba quando está abusando de sua voz. O mesmo acontece com sprays e pastilhas;

Ø  Evite fumar, pois o fumo incha as pregas vocais, causa ressecamento da boca e garganta provocando tosses, rouquidão, pigarro e até câncer de laringe;

Ø  Nos quadros gripais, de crises alérgicas e no período pré-menstrual, os exercícios vocais podem lhe ajudar a recuperar a voz mais rápido e devem ser realizados conforme orientação de um fonoaudiólogo;

Ø  Evite roupas e acessórios que possam limitar seus movimentos e dificultar a sua respiração, principalmente durante o uso profissional da voz.